소상공인 손실보상금이란? 7월7일 이후 영업시간제한 조치 및 집합 금지 등을 직접적인 거리두기 등으로 인해 손실이 발생된 소기업 및 소상공인 손실보상금 제도가 시행됩니다. 이 제도는 소상공인 재난지원금과 별개로 영업시간, 집합 금지를 이행한 소상공인 분들에게 손실 분에 대해서 일정 부분 지원금을 지원해주는 제도입니니다. 기존 소상공인 재난지원금은 구간별로 지원금을 지원해 주었으나 소상공인 손실보상 제도는 사업상 별로 손실 규모에 따라 맞춤형으로 보상금을 산정해 지급하게 됩니다. 소상공인 손실보상금 시청 자격 중소기업 기본법에 의거한 소기업이며,, 2021년 7월7일~9월30일까지 집합 금지 및 영업시간 제한 조치를 성실하게 지켜 손실이 발생된 소상공인 및 소기업이 대상입니다. 1. 집합 금지 업종 유흥업..

나주 산림자원연구소 걷기 좋은 치유의 숲 나주 국제 농업박람회가 있어 잠시 관람을 하고 근처에 있는 산림자원연구소의 치유의 숲을 걸어보고 싶어 잠시 들려보았습니다. 약간 쌀쌀한 날씨라 근처에 카페에 들렸다 자몽차 한잔 테이크아웃해서 지인들과 함께 들려본 산림자원연구소는 몇해전에 왔다가 너무 좋았던 기억이 나서 다시 한번 왔는데 역시 기대를 저버리지 않았습니다. 일반적으로 자연을 품고 있는 장소는 계절마다 다른 모습을 느낄수 있는데 나주 산림자원연구소는 다양한 종류의 나무와 꽃이 있는 치유의 숲이 있어 사계절 각각의 아름다운 풍경을 즐길 수 있는 곳이고 무엇보다 나무에서 나오는 피톤치드를 마시면서 느림의 미학을 느껴보는 것도 좋을 것 같았습니다. 나주 산림자원연구소는 도립연구소로 산림 생태계나 임업에 관련..

하루 최소 건강 걷기 거리는? 걷는운동의 적정거리는 얼마나 될까? 물론 사람다다 건강상태에 따라서 다르겠지만 건강을 유지하기 위해서 걷는 거리는 어느정도일지 전문가들은 다름과 같이 이야기 하고 있습니다. 건강한 40~50대라면 만보걷기도 좋지만 무조건 만보걷기는 무리가 될수도 있으니 자신의 건강상태를 잘 파악해야 합니다. 매일 꾸준히 50분에서 1시간 동안 걷는 것을 추천하고 있습니다. 거리로 치자면 하루에 4~5km입니다. 지난 1~2년간 코로나 여파로 땀흘리면서 하는 실내운동이 만만히 않은 때라 사람들은 운동장 트랙과 동네 산책길, 공원을 돌고 도는 것 같습니다. 특히 혈압이나 당뇨 기저질환이 있는 사람들은 특히나 운동을 꾸준히 해야 합니다. 걷기운동은 뇌혈관 뿐 아니라 심장혈관까지도 건강하게 해주니..

건강백세 관절튼튼 교실 걷기 운동이 건강에 도움이 되다는 사실을 모르는 사람을 거의 없습니다 이는 고혈압, 비만, 당뇨과 같은 성인병 개선에 긍정적인 영향을 주면 특별한 기술이 없어도 쉽게 할 수 있고 시간과 비용에 있어 경제적입니다. 또한 걷기만 해도 기대 수명이 늘어나고 심폐 기능이 향상되며 근력 강화에 도움이 된다고 알려졌습니다. 매일 하는 걷기 운동, 지루하게 느껴진다면 노르딕 워킹은 어떨까? 건강과 재미, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 색다른 걷기 운동을 소개합니다. 나이가 들면서 줄어든 체력을 관리하기 위해 등산 등 걷기 운동을 즐기는 사람들이 많이 늘어났습니다. 걷기는 그 자체만으로 건강에 도움이 된다고 알려져 있지만 사실 올바른 자세로 걷지 않으면 오히려 역효과가 날 수도 있습니다. ..

노르딕 워킹의 놀라운 이점 일반적인 걷기보다 노르딕 워킹을 선택하면 무엇이 더 특별한지 알아보겠습니다. 노르딕 워킹은 더 많은 칼로리를 태웁니다. 일반적인 걷기는 시간당 250kcal를 태울 수 있지만 폴 워킹은 일반적인 걷기에 비해 심박수를 최소 10%이상 높이고 시간당 500kcal 까지 태울 수 있습니다. 노르딕 워킹은 모든 계층의 사람들에게 도움이 되는 저충격 운동입니다. 엄격함 몸매 관리 운동에 참여 할 수 업슨 사람들에게 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 체중문제, 비만, 당뇨병, 고혈압 및 기타 건강 문제가 있는 사람들은 이 운동 방법을 쉽게 사용할 수 있습니다. 연구에 따르면 노르딕 워킹은 이러한 사람들의 건강과 삶의 질을 향상 시킵니다. 또 노르딕 워킹은 심장과 심혈관 건강에 좋습니다...

해변으로 플로깅 같이 해볼까요? 여러분은 혹시 플로깅(plogging) 이란 단어를 들어보신 적이 있으신가요? 조깅을 하면서 쓰레기를 줍는 걸 말합니다. 이삭을 줍다 라는 뜻의 스웨덴어 'Plocka Upp' 에 조깅을 합친 말이며 쓰레기 봉투를 들고 달리다가 쓰레기를 줍기 위해 허리를 굽히는 그 모양이 이삭을 줍는 모습과 비슷해 보여서 2016년 스웨덴에서 시작한 이 운동은 관련 해시태그만 20만 건이 넘을 정도로 하나의 유행으로 자리 잡았습니다. 쓰레기를 줍기 위해 앉았다 일어나는 스쿼터 운동 자세와 비슷하다는 데서 생겨난 플로깅은 쓰레기를 담은 봉투를 들고 뛰기 때문에 단순한 조깅보다 칼로리 소비가 많고 환경도 보호한다는 점에서 큰 호응을 얻고 있다고 합니다. 이번 플로깅은 신지중학교 아이들과 우리..

노르딕 워킹 걷기 노르딕 워킹은 짧은 시간에 무리 없이 목적 운동량에 도달하게 해줍니다. 노르딕 워킹을 하는 사람들은 무엇보다 걸을 때 무언가 할 수 있다는 데 재미를 느낀다고 합니다. 노르딕 워킹이라는 단어의 유래는 70년 전에 핀란드에서 크로스 컨트리 스키 선수들이 여름에도 겨울과 같은 몸의 컨디션을 유지하기 위해 생각해낸 운동 방버을 가리키는 말로 크로스컨트리의 또 다른 이름이 노르딕스키이기 때문에 노르딕 워킹이라 불리기 시작했습니다. 노르딕 워킹은 기본적으로 지팡이 같은 폴을 이용해서 걷는 것을 말합니다. 보통 사람들이 걸을 때는 다리를 이용해서 몸을 앞으로 이동하지만 노르딕 워킹은 윗 몸과 팔을 이용하여 앞으로 이동하는 것이다. 폴은 손과 함께 걸음 동작에 맞추도록 하여 자연스럽게 움지깅며 손이..

백년 무릎을 위한 운동 노르딕 워킹은 몸의 균형을 잡아주고 치매도 예방하고 다이어트에도 최고인 운동입니다. 한마디로 얘기하면 100세 시대에 가장 잘 맞는 운동이라고 합니다. 김경태(사) 노르딕 워킹 인터내셔날코리아 대표는 노르딕 워킹 의 전도사입니다. 저 또한 김경태 대표님에게 노르딕 워킹을 배우고 있어서 노르딕 워킹이 얼마나 좋은 운동인지 알고 있습니다. 노르딕 워킹은 일반 걷기에 비해 에너지 소모량이 두 배가량 됩니다. 보통 1시간을 걸을 때 280Cal 을 소비 한다면 노르딕 워킹으로 걸으면 460cal을 소비 합니다. 다이어트에 좋다고 할 수 있습니다. 노르딕 워킹의 장점은 폴을 잡고 걸으려는 순간 가슴이 펴집니다. 가슴을 펴지 않으면 폴을 잘 사용할 수 없기 때문에 자세 교정에 효과적이라고 할..